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Comment arrêter de fumer !

Beaucoup de choses ont été dites et écrites sur la meilleure façon de stopper DÉFINITIVEMENT la cigarette ! Je vous livre aujourd'hui ma propre expérience...


Après avoir été esclave pendant plus de 25 ans de cette si néfaste habitude qui finissait peu à peu par me détruire, et après quelques tentatives infructueuses de stopper cette drogue mortelle... , un beau jour il y eut chez moi un déclic !
Mais pour bien comprendre ce processus intérieur qui fut le mien, il faut savoir que "je désirais TELLEMENT arrêter de fumer ! Et que MALGRÉ-MOI, comme beaucoup, je n'y arrivais pas ! Aussi je souffrais de mon sentiment d'impuissance et de cet esclavage qui me diminuait. Surtout à mes propres yeux !
Ce déclic fut le suivant : le regard plein de souffrance silencieuse qu'a posé sur moi ma petite fille de 7 ans, pendant que je fumais, un beau matin ! ça m'a secouée ! Et cela a été la cause principale qui est venue donner enfin corps et robustesse à ma motivation !

Voilà ; la MOTIVATION ! C'est grâce à cette motivation qui ne m'a plus quittée, que j'ai plus avoir le dessus sur cette déviation ! Et depuis 15 ans je n'ai plus jamais refumé !

Au début j'ai souffert, bien sûr ! Et j'ai senti a plusieurs reprise que j'allais flancher. Mais et c'est là ou j'ai appris quelque chose de très important : "si vous résistez à cette folle envie d'allumer une cigarette durant 5 mn... Seulement... Cette envie s'amoindrit chez vous ! Vous le constatez, et cela passe. Et quand ça revient (de 3 à 6 fois par jours !) ... Il faut bien vous mettre dans la tête que ce pressant désir qui semble apparemment si insurmontable... Ne l'est pas du tout ! Et qu'il vous suffit de laissez passer cette petite tourmente passagère, et vous constatertez peu à peu combien "après" ces 5 mn de résistance, le calme s'installera de plus en plus dans votre esprit, parce-que vous allez acquérir la VOLONTE de repousser de plus en plus loin cette tentation suicidaire !

Et cela va vous encourager progressivement au point ou vous allez haïr même la fumée de cigarette !
Et pour finir, Je n'ai pas pris plus de poids, ni me suis empiffré de choses et autres pour pallier au MANQUE ! Pas besoin ! Résister dans les premières semaines, durant 5 mn et vous serez libéré de ce maudit esclavage, avec l'aide de Dieu... ! Bon courage !
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Re: comment arrêter de fumer !
Posté par cool67600 le 23/05/2013 11:38:00
merci, je voudrais ajouter qu'en dehors des poumons et du foie, ca vous bouffe les os ,en effet, j'ai une amie qui souffre de décalcification prématurée des os ,c'est comme un cancer,et bientot elle n'aura plus le droit de tomber ou mm de se cogner alors,quand vous allumerez cette cochonnerie, pensez-y....
juste une précision,l'argent n'a jamais été un motif pour arreter de fumer,un fumeur s'en fout de ce qu'il pourrait économiser (mis a part les vrais pingres,mais ceux là ne fument pas !!)
Re: comment arrêter de fumer !
Posté par jacquesv le 20/06/2012 00:02:42
Bon article! J'y ajoute mon expérience personelle:

J'ai arrêté de fumer pour deux raisons:

- Nous voulions un enfant à cet époque et je ne voulais pas faire fumer passivevement un bébé.

-J'ai calculé comment cela me coûtait par an. (faites le, vous aussi)

Je fumais depuis 15 ans alors (un pacquet / jour, cigarettes ou cigarillos et la pipe en plus de ça....)

J'ai simplement cessé d'acheter du tabac mais depuis j'ai toujours un verre d'eau ou une tasse de thé leger (selon la saison) sur mon bureau. En plus, en voyage, je traine mes 50 cl d'eau tout le temps. J'ai donc remplacé une habitude nocive par une habitude non nocive. Comme l'eau me faisait un fond d'estomac, je n'ai pas grossi à force de compenser en nourriture ou sucreries.

J'ignore si ce truc marche pour d'autres, mais pour moi ça a marché. (faut croire que j'étais plus 'suceur de cigarette' qu'intoxiqué de nicotine)



Pour les intoxiqués de nicotine je conseillerais d'essayer au besoin la nicotine en pilules, en gomme à macher, ou en patch.

J'ai donc 'simplement' remplacé l'habitude de fumer par une habitude moins nocive.
Oui, il m'est arrivé (souvent au début) d'avoir une envie de tabac, mais pas au point que ça me rendait malheureux ou nerveux. Là il faut en effet résister, comme préscrit dans cet article.

Essayez, que risquez vous? Oui, bien sûr:

.http://www.alovelyworld.com/webbelge/gimage/bel067.jpg


Autres article à lire à ce sujet: http://bit.ly/NfVjMG et http://bit.ly/LzWuEK

N'oubliez pas que les fabricants de cigarettes y ajoutent des produits chimiques pour renforcer la dépendence, question de 'fidéliser' leurs clientèle. Dégoûtant!


Et le cannabis est encore pire...


N'oubliez pas non plus que l'Etat y gagne deux fois:

-En taxant le tabac

-En payant moins de retraîtes, puisque les fumeurs meurent plus vite que les non-fumeurs.

-Les frais des maladies de fumeurs pour la Sécu? Ils sont répercutés sur l'ensemble des assurés, y compris les non-fumeurs.

Dégoûtant!

Modifié le 20/06/2012 00:21:16
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L'auteur : Nadia Belhabib
53 ans, Alger (Algérie).
Publié le 17 juin 2012
Modifié le 10 juin 2012
Lu 1 359 fois

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