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Des conseils pour un ventre plat

Vous en avez marre d'un ventre rond, disgratieux, gras et génant à montrer ? Lisez cet article !


Voici quelques conseils a respecter tous les jours pour un ventre plat :

- Tenez-vous bien droite et rentrez votre ventre !
- Mettez vous à table dans un endroit calme quand vous avez faim. Vous favorisez ainsi la venue des sucs digestifs.
- Mastiquez lentement vos aliments.
- Ne parlez pas en mangant car gare à l'aérophagie !
- Evitez le pain baguette car sa mie fais gonfler le ventre.
- Diner léger permet de se réveiller avec un ventre plat le matin.
- Evitez certain aliments qui favorisent le ballonements (choux, oignons, haricots)
- Privilégiez les fibres pour faciliter le transit (céréales complètes, légumes, fruits)
- Et glou et glou ! on boit 1litre, 1 litre et demi par jour.
- Ne grignotez pas pendant la journée pour laisser le système digestif au repos.
- Il n'y a pas de secret pour retrouver un corp ferme il faut bouger, alors lachez votre voiture et hop on marche, plus d'escalator et vive les escaliers, remettez vous à la corde à sauter, remontez sur votre vélo et oxygénez vous !
- Relaxez vous! Le stress peut entraîner des maux de ventre.
- Faites des abdos !

Conseil pour faire des abdos :

Surélevez vos jambes en les mettant sur le bord de votre lit ou de votre canapé et remonter un petit peu sans tirer sur la nuque mais en montant grace à vos abdos ! Pour commencer faites en 15 devant, puis mettez votre mains gauche sur votre cuisse gauche et faites 15 abdos, puis faites de même sur le coté droit, et pour finir levez vos fesses en avant sans poussez avec les pieds !

Bonne chance !!
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Re: Des conseils pour un ventre plat
Posté par oré le 20/08/2004 07:48:18
bonjour elle woods
je voulais te dire que globalement ton article est interressant mais la question est as tu dejas essayer de faire ce que tu dis? et as tu toi meme un ventre plat? moi je sais qu' il est difficile de faire tout ce que tu dis car une personne qui amie grignoté ne pourras pas s'en empecher. Alors moi j' ai trouver la solution un programme nutritionnel qui permet de manger a sa faim et rempli tellement l'estomac par sa grande tenuer en proteine que les personne n'ont plus besion de grignotté!!!
ps: il ne faut pas boire1L/1L5 mais plus d'1L 5 par jour!!
merci quand meme pour ton article
Re: Des conseils pour un ventre plat
Posté par vandell1 le 20/08/2004 07:48:18
moi je suis d'accord avec Biline ! G des super abdos mais g toujours du ventre et avec les petits hauts, les jeans qui serre un peu la taille, ou encore avec un maillot de bain c pas terrible terrible !
bisous bisous
Re: Des conseils pour un ventre plat
Posté par biline62 le 20/08/2004 07:48:18
moi jai bo faire 100abdos par jours depuis qq mois aucun resultat, oki mes abdos sont bétons ms il me reste un peu trop de peau a mon gout en bas du ventre (bon ça c un petit peu ms bon mon ventre nes pas plat plat) franchement yen trop marre! ms en tt cas si ce ke tu dis marche pour toi ben tant mieux!
Re: Des conseils pour un ventre plat
Posté par lolotte22 le 20/08/2004 07:48:18
C'est pas trop difficile si on y met du sien!!Je fais un quart d'heure d'abdo par jour depuis 6 mois et du sport dans la semaine!!et j'ai le ventre ultra plat!!c'esr bien plus joli quand on porte des petits hauts!!c'est juste une quetion de volonté!!mais il y en a que ca derange pas et je respecte tout a fait!!
BISOU ANACO ET LOLO-29
Re: Des conseils pour un ventre plat
Posté par lolo-69 le 20/08/2004 07:48:18
A Anaco.
Elle a raison, il ne faut pas grigntotter pendant la journée !! C'est très très mauvais ! Mieux vaut, bien manger au repas et ne pas grignotter !
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Publié le 23 octobre 2002
Modifié le 23 octobre 2002
Lu 8 295 fois

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