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L'hygiène alimentaire

Ne pas avoir une bonne hygiène alimentaire peut t'amener à être plus vulnérable aux maladies ou à un excès de poids.


Si on adopte de bonnes habitudes alimentaires durant l'adolescence, il sera facile de les garder à l'âge adulte.

Trois repas équilibrés te permettront de tenir le coup pendant toute une journée, et à ton corps de grandir et de se développer comme il le faut.



Une nourriture équilibrée contient des aliment de tous les groupes alimentaires principaux:
- Produits laitiers (sources de protéines).
- Viandes, poissons et oeufs (sources de protéines et de fer).
- Légumes et fruits (sources de vitamines et de fibres).
- Pain, céréales, pommes de terre, fruits secs (sources de glucides).
- Matières grasses (sources de lipides).
- Eau.


Bien que les glucides représentent un apport énergétique important, ils ne sont pas essentiels: les protéines peuvent éventuellement les remplacer.
Les matières grasses sont essentielles pour la santé, mais nous en mangeons trop.

Il y a aussi deux points qui servent de repère à une bonne alimentation:
- modérer sa consommation de graisse, de sucre, de sel et d'alcool.
- manger un peu de tout mais en quantité raisonnable.

De plus, des activités sportives te permettront de garder la forme... et les formes!

Il est également important de savoir que notre alimentation actuelle est considérée comme l'un des principaux tueurs des populations occidentales. Et le lien est facile à faire: notre alimentation est souvent trop grasse, peu équilibrée et peu variée.

Voilà, j'espère que je ne vous ai pas coupé l'appetit.
Et surtout ne vous privez pas d'un bon paquet de frites (c'est tellement bon!), mais pas tous les jours.
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Re: L'hygiène alimentaire
Posté par cyr.c le 20/08/2004 07:54:56
J'ai rien appris dans ton avis, et j'en sais plus que tu en as dit.
@+
Re: L'hygiène alimentaire
Posté par loly le 20/08/2004 07:54:56
kes tum' chante ke lé glucid c pa nécessaire? fo en manG de temps en temps qd m^me!
Re: L'hygiène alimentaire
Posté par la miss du 92 le 20/08/2004 07:54:56
mouai...l'idée de base est bien mais tu l'exploite pas beaucoup.perso j'ai absolument rien appris.
Biz kan mm
Re: L'hygiène alimentaire
Posté par knoxville le 20/08/2004 07:54:56
quel bel connerie du 20eme siecle cet hygiene alimentaire...
la seule veritable façon de pa avoir de probleme c'est le sport et l'activité physique, si tu pouvai savoir comme je bouffer comme une merde deséquilibré a souhait, gras comme nimporte koi et grignotage a volonté duran tte la journée et je peu te dire que j'ai aucun probléme et que je sui loin d' etre obese au contraire..
bon j'aurai peu etre des probleme plus tard mai bon...
Re: L'hygiène alimentaire
Posté par allison59 le 20/08/2004 07:54:56
bravo pour ton article!! j'ai l'impression qu'il y a avait des bons points mais que c'était pas détaillé par contre!!
. Voir tous les commentaires et/ou en poster un (5)
Publié le 08 mars 2004
Modifié le 08 mars 2004
Lu 2 162 fois

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