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Le b-a ba de la minceur

Vous trouverez ici les conseils ESSENTIELS pour réussir avec élégance l'épreuve du maillot.


-Boire, boire et encore boire, c'est obligatoire pour éliminer "en masse" les toxines. Mais attention : il ne faut pas absorber de sodas mais de l'eau, et au moins 1 litre et demi par jour pour que ça fasse son effet.

-Il faut privilégier les fibres qui permettent d'éviter les problèmes de constipation, donc de stockage d'aliments.

-Le sel permet de faciliter l'élimination des déchets au niveau des reins, mais il ne faut pas en abuser.

-Outre le fait d'etre très caloriques, les aliments contenant des glucides entretiennent la sensation de faim.

-Halte au grignotage ! On ne le répétera jamais assez.

-Equilibrer son alimentation, cela semble logique, mais le fast-food deux repas de suite n'en choque pas beaucoup !

-Le sport est le meilleur ami des régimes, alors un conseil, ne l'oubliez pas !

-Cela a l'air subjectif, mais bien dormir favorise l'élimination des toxines par l'organisme.

-Le stress aggrave la cellulite, alors faites comme Zazie " Zen, restons zen... ".


REPAS "TYPES" :

Petit déjeuner :
-une boisson
-une tranche de pain complet
-un fruit frais et un fruit sec
-une protéine animale (jambon, oeuf, fromage...)

Déjeuner :
-Echanger la charcuterie contre des crudités
-le saucisse-frite contre de la viande blanche-haricots-verts
-le sandwich à la salade
-le fruit frais à la crème glacée

Gouter :
-une tranche de pain complet
-un fruit frais
-et un peu de chocolat... Mais pas toute la plaquette !

Diner :
-favoriser le poisson
-les légumes verts
-les féculents, mais surtout sour la forme d'un repas léger !


ATTENTION :

Cet article n'est pas là pour "accuser" les personnes ayant un embonpoint, mais pour soutenir celles mal dans leur peau !
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Re: Le b-a ba de la minceur
Posté par liu le 20/08/2004 07:52:59
rossssssse c pa en mangean moin ke tu maigrira + ce ke je v dire est vré kar mes paren st ds la medecine:le fete de te priver a manger agi sur ton cervo et un otre truk ki fera ke tt tes reserves de garisse et tt von bruler et dc tu va avoir tres faim par conseken tu mengera 2 foi plus dc ne surtt pa prendre cet methode ! tu di ke t anorexique voi tu un specialiste kar c une maladie grave ki pe engendre la mort kan meme ! la best solution ki est difficile ms efficacce a lon terme c de manger tt ces repas ne pas grignoter manger kan on faim aprendre a aimer la bouff o lieu de boufé et boufé! yen a ki von se dire ouai b + facile a dire ka fair ms bon moi je c ke g d bouée et ke je mefforce de suivre ce conseil il commence a marcher il fo etre tres motivé sinon ca pe pa marcher!
en komplemen je fé 140 abdo environ tt les 2 jours kazi apres mon lever et je marche bon jesperze ke joré renseigne deu troi personne! kisouxxxxxxxxx
Re: Le b-a ba de la minceur
Posté par evae le 20/08/2004 07:52:59
Je mange beaucoup moins que tu le recommande, je bois deux litres par jour, je sors mais je maigris pas !!!!!! je précise que j'ai été anorexique et que depuis je grossis ultra facilement.... je dépriiiiiiiiiiiiime
Re: Le b-a ba de la minceur
Posté par skizut le 20/08/2004 07:52:59
Bah moi j'ai un truc 10fois + efficace:vous arrêtez de bouffer...C'est + rapide...Mais qu'est-ce que je fous ici....
Re: Le b-a ba de la minceur
Posté par lamoule le 20/08/2004 07:52:59
hé les filles , oubliez pas un truc : la sur-consommation de légume vert fais des grosses fesses avec plein de cellulite ! je déconne pas , c vrai .... préférez alors tout ce qui est à base de protéine ! ....
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Publié le 28 octobre 2003
Modifié le 28 octobre 2003
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