Extrait du site https://www.france-jeunes.net |
Les astuces pour se préparer à un examen |
Les astuces pour ne pas stresser, rester cool pour passer le BAC, le BEPC ou tout autres choses on ne peut plus réjouissantes... |
1 - Surveiller son alimentation: privilégiez les sucres lents (le riz les pâtes et les pommes de terre). A fond dans les vitamines C et tous ce qui en contient (fruits). Mangez des céréales, du pain et baucoup de fibres contenues dans légumes mais surtout pas de bonbons et pas de régime (ne pensez pas à l'été trop vite). Buvez beaucoup d'eau (plus d'un litre par jour). Et voila déja votre corps en pleine forme. 2 - Etablissez votre planning : déterminez les matières où vous avez le plus besoin de réviser, répartisser le travail sur plusieurs jours, pensez à faire un programme sur votre lendemain. 3 - Respectez votre sommeil, évaluez vos limites (couche tard lève tôt ou le contraire), évitez le sport le soir et dormez; vous aurez plus de punch ! 4 - Réapprendre à jouer : relaxez-vous en jouant aux échecs, jeu de stratégie... Et faites du sport pour vous vider la tête. 5 - Ne vous énervez pas sur vos parents ou frères et soeurs, ils n'y sont pour rien ! 6 - Tentez l'homéophatie contre le stress avant les examens, c'est très valable. Conclusion : relaxez vous et optez pour de bonnes méthodes de travail ! Bonne chance ! |
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