Non connecté. Connectez-vous ou devenez membre (gratuit).Recherche rapide :     
Aller à :  

Messages | Nouvelle branche de discussion | Répondre | Rechercher
6 conseils pour supporter la chaleur
Posté par spy le 21/06/2017 17:07:17
6 CONSEILS POUR BIEN SUPPORTER LA CHALEUR

Avec l'été reviennent les grosses chaleurs et les canicules !

Pour rester au frais et éviter toutes complications, les autorités sanitaires rappellent 6 consignes essentielles.

Gardez vos aliments au frais

Mettre sa nourriture à labri de la chaleur empêche le risque de prolifération de micro-organismes. Pour maintenir la chaîne du froid il faut garder le bon niveau de température de réfrigération constamment.
En pratique : Depuis lachat de vos aliments jusquà leur consommation, maintenez-les au frais. Utilisez des sacs isothermes, achetez vos surgelés à la fin de vos courses. Vérifiez la température du réfrigérateur et respectez les dates de limites de consommation.


Hydratez-vous

Lorsquil fait chaud, on élimine plus. Il est donc important de boire pour combler ce manque et se rafraîchir.
>Les personnes âgées de plus de 65 ans et les bébés de moins de 3 ans sont les plus à risque dune déshydratation. Il faut les surveiller !

En pratique :

Pour les personnes âgées, il est recommandé de boire au minimum 8 verres d'eau par jour, 13 à 14 est un idéal. On peut aussi boire du thé frais, du sirop ou encore des soupes froides...

Pour les enfants, faites-les boire au moins une fois par heure. Sils se réveillent la nuit, donnez-leur un biberon ou un verre deau fraîche. Privilégiez les aliments riches en eau comme les laitages, les compotes, les fruits, les légumes...


Restez au frais

Pour éviter de souffrir de la chaleur, restez un maximum dans des endroits frais.
Mettez-vous à l'abri dans un sous-sol, allez au cinéma ou dans les centres commerciaux. Le système de climatisation y est constant.
Chez vous, évitez dallumer les appareils électriques comme la télévision ou lordinateur.
De même, oubliez les plats qui se préparent au four et misez sur des repas froids.
Enfin, nallumez pas trop la lumière car cela augmente la chaleur.


Attention aux barbecues

Lété est là, cest la saison des barbecues !
On en profite pour déguster de bonnes grillades, mais attention à leur cuisson.
Si les aliments sont cuisinés à forte chaleur et s'ils touchent les flammes, des substances cancérigènes peuvent se former.
Il existe quelques règles de cuisson à suivre.
En pratique :
Gardez les aliments à au moins 10 cm des braises.
Il vaut mieux utiliser du charbon de bois épuré et ne pas raviver les flammes avec un allume-feu.
Attention aux chutes de graisses sur les flammes !
Prenez soin de bien nettoyer le barbecue après utilisation.


Mettez de la crème solaire

On ne le répète pas assez, il faut se protéger du soleil.
Lété, on essaie tous de prendre des couleurs, sans se soucier des risques.
Les radicaux libres projetés par le soleil sont responsables du vieillissement de la peau et augmentent le risque de cancer de la peau.
En pratique : Portez des vêtements clairs et des chapeaux à larges bords.
Protégez vos yeux en portant des lunettes et évitez de sortir entre 12h et 16h.
Tout au long de la journée, appliquez de la crème solaire une fois par heure.


Grosses chaleurs : les animaux souffrent aussi

Nos amis les bêtes souffrent aussi de la chaleur.
Il existe quelques petites astuces pour les aider à ne pas se déshydrater.
En pratique : Tout comme les humains il faut leur donner régulièrement à boire.
Sils sont sous traitement, garder les médicaments à labri de la chaleur et de la lumière pour éviter d'altérer leur efficacité ou de causer des effets secondaires.
Enfin, gardez les vaccins au réfrigérateur.

Modifié le 21/06/2017 17:08:06

Rapport d'abus     Modifier     Supprimer    
La participation aux forums est réservée aux membres du site.
Devenir membre (30 secondes et gratuit)    Mot de passe perdu ?
Nom d'utilisateur :
Mot de passe :
  Devenir membre (30 secondes et gratuit)
Devenir membre (30 secondes et gratuit)    Mot de passe perdu ?
Recevoir la lettre d'information :
Connectés :
    0 membres et 218 visiteurs

Blog de France-jeunes, ...OlDesign    CNIL: 752143.     |]  ▲